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今日白露,宜收露、饮茶、打枣

白露 2019-09-08

2019年9月8日6时17分,农历八月初十,我们在清晨中迎来白露节气。

“白露”是秋季的第三个节气,反映自然界气温变化的节令。露水是“白露”节气后特有的一种自然现象。

“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露”。

气象学表明:节气至此,由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色。

尤其是经早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

我国古人将白露划分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”

意思是说白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。可见白露实际上是天气转凉的象征。

今日白露,宜收露、饮茶、打枣

白露养生

及时添衣、头颈保暖

虽然秋已至中,但南方气温仍然较高。

白天艳阳高照,明媚到张扬、热烈到放肆,以致于人们依然身穿轻薄、喜食冰凉;但俗语说得好,“过了白露节,夜寒日里热”,一到日落西山,就气温下跌,若是没有及时添衣,人们就易受凉燥之气侵袭而埋下病根。

所以我们要谨记谚语“白露秋分夜,一夜凉一夜”的提醒,做到“白露勿露身,早晚要叮咛”,不要盲目追求“秋冬”,要结合实际气温及自身身体素质及时更换添加衣服,尤其要注意头颈部、腰腹部的保暖。

清润甘酸,寒温调配

在饮食方面,不宜过食寒凉生冷之品,白露节气当以清润甘酸为大法,以寒温调配为要点,做到益气滋阴、养肺润燥。

日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素的食物,如山药、莲子、秋梨、栗子、柚子、葡萄、罗汉果、甘蔗等。

药膳调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物,如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等,以不伤阴不耗阴为主。

“秋吃早粥”是提倡的一种养生方式。尤其从“五运六气”角度看,今年为“土运不及”之年,中医五行认为脾胃属土。在白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差等症状,抵抗力也有所下降。

这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,对健康大有裨益。做粥的大米、糯米、小米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。

我们还可以根据自己的身体状况,添加一些豆类、干果等辅料,以达到更好的调养效果。

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